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アロマテラピーは簡単にできます!


アロマテラピーが健康や美容に良いって知っているけれど、やるのはちょっとややこしそう...そう思っていませんか?

アロマテラピーの基本は「植物の良い香りを嗅ぐこと」です。

植物の香りが凝縮されたエッセンシャルオイルを手に入れて、ハンカチやティッシュに数滴落とし匂いを嗅いでみてください。

ゆったりとした気分になったり、香りの種類によっては逆にスッキリとしたり、幸せを感じたり...心のちょっとした変化を感じるかと思います。

鼻から吸収された香りの成分が脳に伝わり働きかけるからです。これがアロマテラピーです。いたってシンプルなことなんです!

お風呂に数滴落としてよくかき混ぜれば、簡単にアロマバスができます。アロマバスは香りを鼻から吸収すると同時に、皮膚からも香りの成分を取り入れることができます。

他にもたくさんの利用方法がありますので、毎日少しずつ楽しみを増やしていってください。どの方法にもアロマテラピーの醍醐味である「植物の美しい香りを堪能する」という素晴らしいおまけが必ずついています。

健康のため、ストレスに負けない心をつくるため、美しさと若さを維持するため、そして地球環境のために、アロマテラピーを大いに役立ててください。植物の生命力を心と身体でぜひ実感してください。


 アロマテラピー

●アロマテラピーとは?
アロマテラピーの意味と、アロマテラピーの基本的な方法を説明しています。
●香水の作り方
エッセンシャルオイルを使った香水の作り方をご紹介しています。
●芳香浴
お部屋に香りを広げたり、香りを嗅いで楽しむアロマテラピーのベーシックな楽しみ方です
●アロマバス
お風呂にエッセンシャルオイルを入れて楽しむ方法です。
●スキンケ&ヘアケア
エッセンシャルオイルを使ってお肌やヘアのお手入れをする方法です。
●アロマパック
エッセンシャルオイルや自然素材を使ったパックの方法です。
●アロママッサージ
エッセンシャルオイルを使ってボディやフェイスをマッサージ(トリートメント)する方法です。



 エッセンシャルオイル

●エッセンシャルオイルについて
エッセンシャルオイル(精油)とは何かを少し詳しく説明しています。
●香りの分類
エッセンシャルオイル(精油)を香りの特徴でグループ分けしています。
●肌・髪のタイプ別オイルの選び方
エッセンシャルオイル(精油)とキャリアオイルを肌のタイプ、髪のタイプ別で分けています。
●エッセンシャルオイル人気投票
みなさまの投票で作るコーナーです。どんなエッセンシャルオイルを使っていらっしゃるか教えてくださいね。
●エッセンシャルオイル悩み別一覧
仕事、恋愛、家事のテーマでエッセンシャルオイルを分類してみました。
●エッセンシャルオイル使用上の注意
エッセンシャルオイルを使うにあたって注意していただきたいこと。



 キャリアオイル

●キャリアオイルについて
キャリアオイルとは何か、キャリアオイルの種類について説明しています。


※エッセンシャルオイルは医薬品として認められていませんので、各エッセンシャルオイルの効能や作用については、薬事法の関係で限られた内容でしかお伝えできません。下に挙げたものをはじめ素晴らしい文献が数多く出ていますので、ぜひそちらをご参考の上、アロマテラピーを楽しんでください。



参考文献&推薦文献:アロマテラピー辞典(パトリシア・デービス著)フレグランスジャーナル社/精油の安全性ガイド(ロバート・ティスランド、トニー・バラシュ著)フレグランスジャーナル社/アロマテラピー実践辞典(モニカ・ヴェルナー著)東京堂出版/ベーシックアロマテラピーの辞典(林真一郎 編)東京堂出版/キャリアオイル辞典(レン・プライス他著)東京堂出版/はじめてのアロマテラピー(佐々木薫 監修)吉田書院/アロマテラピー(児玉良治 監修)新星出版社/アロマテラピーのための84の精油(ワンダー・セラー著)フレグランスジャーナル社/女性によく効くアロマセラピー(鮫島浩二 著)主婦の友社/アロマテラピーの科学(鳥居鎮夫 編)朝倉書店/アロマテラピー検定テキスト(日本アロマテラピー協会)/目でみるからだのメカニズム(堺章著)医学書院/人体の不思議 コントロールする 神経系・感覚器(佐藤達夫監修)他